电子烟伤害小？戒烟后会发胖？室外吸烟不影响家人？你对吸烟的误解还很深！

5月28日，在第38个“世界无烟日”来临之前，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科举办了(le)一系列(yīxìliè)以“拒绝烟草诱惑，对(duì)第一支烟说不”为主题的科普义诊活动。

在医院门诊大厅的科普(kēpǔ)讲座中(zhōng)，呼吸与(yǔ)危重症医学科副主任朱锦琪介绍了烟草的严重危害。他指出，烟草烟雾中含有至少70种致癌物质，是引发肺癌、喉癌、胃癌等多种恶性肿瘤的主要致病因素，且吸烟量及吸烟年限(niánxiàn)与疾病(jíbìng)发病风险呈正相关。朱锦琪特别强调，吸烟是慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）的重要诱因，我国半数以上(bànshùyǐshàng)的慢阻肺患者均有长期吸烟史。

针对公众对吸烟(xīyān)危害的认知偏差，呼吸与(yǔ)危重症医学科副主任医师赵素娥重点剖析了以下常见误区：

误区1：“吸(xī)电子烟危害小”

电子烟虽不含焦油，但烟液含尼古丁、甲醛等(děng)致癌物，加热后释放的(de)气溶胶中部分有害物浓度甚至高于传统卷烟，同样引发成瘾(chéngyǐn)及呼吸系统损伤。

误区2：“吸烟提神、助(zhù)思考”

吸烟者因尼古丁戒断产生焦虑，吸烟仅短暂缓解(huǎnjiě)症状，实为“饮鸩止渴”。非吸烟者吸入二手烟后反而会因缺氧(quēyǎng)导致注意力下降。

误区3：“戒(jiè)烟后生病/发胖，不如不戒”

戒烟初期咳嗽是肺部纤毛修复的表现，体重增加可通过饮食运动调控，而戒烟1年内心脏病风险即(jí)降低(jiàngdī)50%，长期显著减少癌症风险。

误区(wùqū)4：“室外吸烟不害家人”

许多人误以为室外吸烟能避免家人受害，但(dàn)“三手烟”危害更隐蔽，烟草致癌物会附着在吸烟者身上进入室内污染环境。研究表明，即便室外吸烟，其家庭婴儿体内尼古丁(nígǔdīng)代谢物含量(hánliàng)仍(réng)远高于无烟家庭，增加儿童多种健康风险 。

除了门诊专题授课，呼吸与(yǔ)危重症医学科的(de)志愿者们手持(shǒuchí)吸烟收纳盒，携带戒烟宣传手册及宣传单等(děng)，在医院各大吸烟区开展“棒棒糖换烟”行动。志愿者们耐心劝解吸烟者掐灭香烟，将烟头收进收纳盒，并(bìng)赠送棒棒糖作为鼓励。通过这一温馨的方式引导市民养成良好的习惯，增强健康意识。

在呼吸与(yǔ)危重症(wēizhòngzhèng)医学科的病房(bìngfáng)内，75岁的王(wáng)爹爹(diēdiē)（化姓）化身“劝烟员”，以自己多年吸烟导致慢阻肺的经历劝说病房内的病友尽早(jǐnzǎo)戒烟。他分享了自己的戒烟史，强调(qiángdiào)戒烟要从行动开始，丢掉所有与吸烟相关的物品，避免参与往常习惯吸烟的场所或活动，餐后多喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，可做(zuò)深呼吸活动或咀嚼无糖分的口香糖，逐渐减少吸烟次数。如果实在难以坚持，可去戒烟门诊寻求专业的戒烟咨询、药物治疗、吸烟相关身体检查、行为与心理干预等帮助。

同时，长沙市中心医院呼吸与危重症医学科另一批专家志愿队(zhìyuànduì)深入井湾子街道(jiēdào)星莲(xīnglián)社区服务中心和雅镜中学，开展了健康咨询、科普宣教等全方位健康服务。

潇湘晨报记者梅玫 通讯员李水梅(lǐshuǐméi) 秦璐